Wie effektiv ist Bodyweight Training?

Weihnachten und Silvester sind vorbei. Normalerweise fängt um diese Jahreszeit der Ansturm auf die Fitnessstudios an. Die sind aber immer noch geschlossen und Gewichte hat nicht jeder zu Hause. Viele machen deswegen sogenanntes Bodyweight Training. Aber kann Bodyweight Training mit klassischem Krafttraining mithalten? Radio Q-Reporterin Helen Hellmessen hat die Antworten.